30分钟中老年力量训练 (Strength Training for Seniors)

内容简介如何利用30分钟加强老化身体的力量训练，毫无障碍地过自己想要的生活呢？......只要拉到页首，点击"现在购买"即可！作者简介作者米尔萨德•哈西奇，前职业足球运动员、热门运动博主、专业健身教练，出版了多部健身运动类书籍。经常在博客中发布运动健身技巧介绍、行业最新动态分析及教学视频。读者评论年纪大了就散散步晒晒太阳就好吗？年纪大了力气小了容易摔跤了，就觉得顺理成章吗？这本书刷新了我的看法。而且我发现，有方法、有计划的训练其实比每天出去散散步晒晒太阳更有针对性，更有效果。我强烈推荐每一位老年人都看看，身体健康不光是没有病，更重要的是还能自主、独立地保持生活节奏。这后者就需要你的肌肉继续保持着力量。